247ワークアウト

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ジム通いが週1回になり、お家でもトレーニングしています

24/7ワークアウトのおかげで、2ヶ月で目標達成できましたが、その後の維持はどうしているのか。24/7へは週1で通い、他の日はお家でトレーニングしております。継続しないと戻っちゃうよね~
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24/7ワークアウトで男性もボディメイクできるのか その2

まみろう夫(40代半ば)による247ワークアウトでのトレーニングもようをお送りします。中年男性だろうと初老女性(わたし)だろうと、ちゃんと結果が出るものですね~!
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24/7ワークアウトで男性もボディメイクできるのか その1

一念発起してパーソナルジムへ通った私の結果を見て、旦那さまも通いはじめました。その様子を紹介します♪
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247ワークアウト2ヶ月経過時の、体型の変化

247ワークアウトへ通い、体重・体脂肪を減らせました。見た目はどんな風に変化したのか??実際の写真を並べてみました~
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プロテインバーはiHerbで買ってるよって話

筋トレと切っても切れない関係のプロテイン。粉末プロテインは当然のこと、おやつ代わりにプロテインバーも食べてます。タンパク質含有量が多い海外製のものは、iHerbで買うと安いんですよね~。
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24/7ワークアウト、延長しました

2ヶ月16回が基本の247ワークアウト。無事に通いきって卒業しましたが、今後も体型と筋力維持のため、延長して通うことにしましたよ~。
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24/7へ通っている間の摂取カロリーと、食事内容について

24/7ワークアウトで再減量に成功した まみろう。通っていた2ヶ月の間の食事内容はどんなものだったか?減量のための1日の摂取カロリーはどうやって導き出すか?そんな話をつらつら書きます。
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24/7ワークアウトで受けるのは、ウエイトトレーニングだけではないって話

トゥエンティフォーセブンワークアウトでは、ウエイトトレーニングが主ですがそれだけではありませんでした。ダンベルを持っての筋トレや、有酸素運動もあり、毎回飽きずに新鮮な気持ちで筋肉を育て脂肪を燃やしております!苦手な動きも多いんですけどね・・・
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1ヶ月経過、身体の変化について。24/7ワークアウト

トゥエンティフォーセブンワークアウトに通いはじめて1ヶ月経過しました。身体の変化について、写真つきで紹介します。
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トゥエンティフォーセブンワークアウト2回目と、食事内容

減量すべく247ワークアウトへ通っております。2回目のトレーニングのもようと、食事内容について書きました♪
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トゥエンティフォーセブンワークアウト1回目トレーニング

パーソナルトレーニングジム、トゥエンティフォーセブンワークアウトに通い始めた まみろう。1回目のトレーニングの模様をお届けします。
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トゥエンティフォーセブンワークアウトへ!通い始めましたよ~

40代前半に、ビリーズブートキャンプと食事制限で10kg以上減量。 それが、人生におけるもっとも輝かしい出来事 (の、ひとつ)である まみろう54歳です。 過去の栄光を語るようになっちゃあ、人間落ち目ですわね(遠い目...
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