すげーイイかも!TAEBO「引き締め強化編」

ビリーズブートキャンプで鍛えたおかげで筋肉痛にこそなっておりませんが、かなーりキてますTAEBO(タエボー)トレーニング。
 
なんのこれしき!今日はビリーバンドも登場するTAEBO(タエボー)ビリーズ道場TAE BO引き締め強化編」に挑戦です!
 
汗かくからね!水分を準備してと。あっ息子、飲んじゃダメ!ママのだってば!!

たっぷり用意したお水を息子に奪われながら開始。
 
おー、ブートキャンプの音楽だ~。なんか懐かしい感じがするわ!

ビリーバンド持ってる持ってる!!本日の「バンドなし出演者」は噂の「筋力無し男」くんだ!

彼はA.Jっていうんだって!アシュレイ・ジャッド??(違います)
 
さて早速アッパーカット!例によってひねりますひねります!!この3日間でウエストがくびれた気すらします!はい、気がするだけです!
 
ストレッチへと続きます!脚を前後に開いて手を上げる!おお~ブートキャンプだよ!このへんまるっきり!しかしこれも、最初から音楽速いなぁ。
 
脚を開いて頭を下げ、太ももの裏側をストレッチ。その体勢で「腰を上下!」って・・・
 
家族の前では恥ずいです(涙)
 
ほら母も夫も見て見ぬふりだよ!気まずそうだよ!!
 
それにしてもA.J、いつもぶかぶかのタンクトップを着ているのは何故。
 
始まりましたよイン・アウト!スピードバッグ!!ジャブからジャンピングジャック!!

運動が変わるのが速いはやい!!ブートキャンプのDISC4のようです!目まぐるしいぞ!
 
脚を開いてフック!またしても「ひねれひねれ!!」ひねりますとも!ウエストを締めるためならば!

前後しながらパンチ!床に足をつけずにニーレイズ!インアウトしてスピードバッグ!

動きが目まぐるしすぎて
 
自分の顔をぶちました(泣)
 
痛みをこらえつつ前に膝蹴り!サイドキック!

お?ビートに乗ってお尻を叩く!皆かっこいいなぁ!

でも、でも鏡に映る自分の姿は「おしりぺんぺん」状態だよ!
 
ここで待ってましたビリーバンド登場!「アッパーカットだ!」おりゃおりゃ!!
 
「スリムになるぞ!」
 
おぉ~弱いわその台詞には!!
 
パンチ、クロスパンチ!ここで縄跳びの動きへ。

「腕を上に上げるんだ!」って肩が・・・肩が重いぞ!

パンチしてスピードバッグ。久しぶりだな~ビリバン付でスピードバッグ。

DISC1をウエイトつきでやってるからね!こんなの平気だもん!
 
次はサイドにステップキック。腕を後ろで交差して、倍速でキック!!左右・前にパンチしてキック!!うう~ビリバンきつ!(平気じゃないじゃん)
 
「次はマイケルジャクソンの動きだ!」
 
 
ってムーンウォークでもすんのかと思えば片足を逆の足の後ろでステップ。

へぇ~これマイケルなの??などと考えてるってことは結構余裕あるわねあたし(そうかな)。
 
ここでブートキャンプのDISC4にあった、片脚を下げてもう片方の脚を伸ばし、サイドに上げていくキック。バランスとるのが難しい・・・ってまた「燃焼タイム」ですか?!
 
こ・・・これ倍速はキツイっておじさん!ふらつくよぅ(泣)!
 
間髪いれずにジャンピングジャック!「考え方を変えれば、なりたい自分になれる」
 
そうよね!わたくし負けないわ!汗が口に入ってしょっぱいけど!!
 
前後にキック!踵とつま先を前後でタッチするヒール・トゥ。

これ単純なのにふらつくんだよなぁ。重心がちゃんと片脚にのってないんだなきっと。

そのままパンチ!うぉぉ、ますますバランスがとりづらく!!
 
ワンツースリーパンチ+ジャブ。ビリバン付でツイストパンチ!ウエストよ締まれ締まれ!!

えっ、ビリバン肩にかつぐの?!そんでスクワットだと!?そんでキックも加えろと??!!
 
あんた鬼か!?(何をいまさら)
 
ジャンピングジャックしてキック!だーかーらー倍速はキツイって!!片手でスピードバッグ!
 
「バンドを外すぞ」
 
はぁ~やれやれ・・・

「もっと激しくなるぞ」
 
はぁぁ??!!
 
脚を開いて落とし、倍速でアッパー!

動きがマンガです!!
 
「肩をまわせ!」
 
って痛いいたい!!シェリーちゃんの筋肉が浮き上がって見えます!相当力入ってます!
 
「グッジョブ!ペアでやっている人はハイタッチしよう!」
 
ギャラリー(母と夫)はいるけど、わたくしひとりぼっちよ(哀)!

TV画面とハイタッチじゃ!!
 
膝蹴りしながら
 
「ここはどこだ?!」
 
ビリーおじさんの言葉に思わず
 
「ブーッカーンプ!!」
 
と叫びそうになるわたくし。

これTAEBO(タエボー)でした。

ジュリアンさんたち、
 
「びりぃーず・どーぅじょーう!!」
 
って言ってるよ!「どーぅじょーう」がちょうど息子がおやつを分けてくれるときの「どーじょ」に似てるぞ!(どうでもよい情報)
 
続いてバタフライ。これも倍速!うう~効く~!!

ニーレイズしてサイドキックしてパンチ!!だから、

動きを複雑にすな!!(ついていけません)
 
はぁ~音楽がスローになったよ~・・・ってまたバンド?!

しかも「ループを作って短く」だと?!

ビリバンを1本だけ使って、脚を上げたままサイドキックし続けます!そのまま後ろへキック!

あの・・・これ股関節脱臼とかしませんか??
 
「バランスを崩すのは恥ずかしくない。俺もバランスを失うことがある」
 
そーでしょうとも!
 
クールダウンしてストレッチ。うう~汗かいたよぅ~。
 
「脂肪燃焼編1,2」と比べてかなりブートキャンプに近いこの「ビリーズ道場TAE BO引き締め強化編」。

脂肪燃焼編2に比べればダンスっぽい動きは少なめでしたね。45分間あって、ちょうどいい運動量って感じ!これはヘビーローテーに加わりそうなDISCだなぁ!
 
さーて、明日は最後のNEWDISC、「ビリーズブートキャンプ脂肪燃焼編」よ!!
 
久しぶりの軍隊式!明日も燃やすわ!!

コメント

  1. あくあ より:

    あららら?
    ちょっと見てない間に怒涛の更新ラッシュ!
    NEWビリーついに届いたんですね!
    しかし激しそう…。これで一気に50キロ台に突入するのではっ!?
    すごいですー(≧∀≦)
    私は仕事が忙しすぎて毎日ヘトヘトなので少しお休みをいただいております(>_<)
    最近 急激に寒くなったからか持病の腰痛も出てきているのでストレッチ程度にしておこうかと。
    早く復活して姉さんのようにバリバリやりたいですー!

  2. まさぴー より:

    ごぶさたしてました。
    それにしても、エリートより辛くて、効果ありそうですね。うー、へそくりで買っちゃおうかな。悩むわー。
    目標まであと5キログラムなのに、なかなか落ちないですのよー。まああせっても仕方ないから、あせらずやろうと思ってます。
    それにしても「このハゲなんとかして」ってビリーやってて、辛いときに思い出して、力抜けちゃいます。久々のマイヒットでした。(大爆笑)
    うーTAEBOかー、どうしようかな

  3. まみろう より:

    >>あくあさん、いらっしゃいませ。
     
    この忙しい年末にオマエ何やってる!って声が、家庭内から聞こえてきますが、聞こえないフリしています(いいのか)。ほほほ。しかしブートキャンプとはまた違って、いい運動ですTAEBO。体重もちょっとずつですが減り続けてますし。頑張りますわ~!!
     
    わたくしも、この年末は仕事、そう忙しくないんですけど、お正月は現場勤務が控えておりまして。そこはきっとボロボロになるんじゃないかと(怖)ま、ムリはいけませんからね。
     
    しかし本当に急に寒くなりましたよね。うちの息子もまた鼻水たらしてますわ(悲)あくあさんもお気をつけて!
     
     
     
    >>まさぴーさん、いらっしゃいませ。
     
    わたくしはエリートも欲しいと思っているんですが、夫もすぐには買ってくれないでしょうから(自分で買えっつの)もうしばらく保留ですわ!
     
    TAEBOは有酸素運動バリバリな感じなので、ブートキャンプの筋力トレーニングと組み合わせてやったら最強でしょうね!ああ1日2枚できたらなぁ。と、どんどんエスカレートするわたくし(笑)
     
    えー、わたくしがビリーおじさんにそんな悪態を?何かの間違いでは・・・(しらばっくれてもムリ)
     
     
     
    コメント、ありがとうございます!