観劇・映画 ミュージカル「笑う男」観てきました
浦井健治さん主演のミュージカル「笑う男」を観てきました。美しい美術、衣装、確かな歌唱力・演技力の役者さん揃いの演目でした～
観劇・映画 
247ワークアウト ジム通いが週1回になり、お家でもトレーニングしています
24/7ワークアウトのおかげで、2ヶ月で目標達成できましたが、その後の維持はどうしているのか。24/7へは週１で通い、他の日はお家でトレーニングしております。継続しないと戻っちゃうよね～
247ワークアウト 24/7ワークアウトで男性もボディメイクできるのか その2
まみろう夫（40代半ば）による247ワークアウトでのトレーニングもようをお送りします。中年男性だろうと初老女性（わたし）だろうと、ちゃんと結果が出るものですね～！
247ワークアウト 24/7ワークアウトで男性もボディメイクできるのか その1
一念発起してパーソナルジムへ通った私の結果を見て、旦那さまも通いはじめました。その様子を紹介します♪
小西遼生さん 小西遼生さんのバースデーライブ2019へ行ってきました
行ってまいりました、私の愛する小西遼生さんのバースデーライブ。小西遼生Birthday LIVE2019、今回の会場は横浜ランドマークホールでした。思えば私が初めて行った遼生さんのバースデーライブの会場はラドンナ原宿だったなぁ。
247ワークアウト 247ワークアウト2ヶ月経過時の、体型の変化
247ワークアウトへ通い、体重・体脂肪を減らせました。見た目はどんな風に変化したのか？？実際の写真を並べてみました～
247ワークアウト 24/7ワークアウト、延長しました
2ヶ月16回が基本の247ワークアウト。無事に通いきって卒業しましたが、今後も体型と筋力維持のため、延長して通うことにしましたよ～。
観劇・映画 ミュージカル「グレートコメット1812」観てきました
話題のミュージカル「ナターシャ、ピエール・アンド・ザ・グレート・コメット・オブ・1812」を観てきました。これホント、はじめての観劇体験です。楽しいよ！
247ワークアウト 24/7へ通っている間の摂取カロリーと、食事内容について
24/7ワークアウトで再減量に成功した まみろう。通っていた2ヶ月の間の食事内容はどんなものだったか？減量のための1日の摂取カロリーはどうやって導き出すか？そんな話をつらつら書きます。
247ワークアウト 24/7ワークアウトで受けるのは、ウエイトトレーニングだけではないって話
トゥエンティフォーセブンワークアウトでは、ウエイトトレーニングが主ですがそれだけではありませんでした。ダンベルを持っての筋トレや、有酸素運動もあり、毎回飽きずに新鮮な気持ちで筋肉を育て脂肪を燃やしております！苦手な動きも多いんですけどね・・・