ヒップホップアブス実施のもよう～脂肪燃焼編～

さて、HIP HOP ABS（ヒップホップアブス）も導入後、3週間ほど経っております。

腹筋はめきめきと締まり、腹なんか6個どころか12個ぐらいに割れて！いるわけもなく（笑）、見た目は変わらぬ状態でございます。

しかーしですねぇ、キャッシュバックをもらう都合があるので、毎日ウエストを測定していたんですけど、4日目からサイズが落ちたのには驚きました。

運動には慣れていても、違う動きを加えるとやはり反応するらしく。

Tae Bo: Amped – Rock N Sculpt (2pc)収録のABSを導入した時もウエストが締まりましたが、今回もサイズダウンに成功。

嬉しいじゃありませんか～（喜）

とはいえ、1～2cmですから見た目にはホント変わんないんですけどね（笑）

さてそのヒップホップアブスなんですが、「脂肪燃焼編」実施のもようを動画でお送りいたします。動きが拙いのは「初々しい」とムリヤリ脳内変換してご覧下さいませ。

よろしく頼むよ！（？）

ま、ビデオのタイトルにもなっている通り、「ダンスとはほど遠い」んですけどね（涙）

しかし、あたしって怖い顔してやってるな～。これ、もの凄く楽しんですけど。とてもそうは見えませんね（笑）

録画してないときは、「ひゅー！」とか「ほーぅっ！」とか言いながらやってますが。

HIP HOP ABS（ヒップホップアブス）では、３種類くらいの振り付けをひとつずつゆっくりやっていき、最後に組み合わせて一通り踊るような構成になってます。

ところが、とっても丁寧に教えてくれるのに、３つ目の振り付けを覚えた頃には１つ目の動きを忘れてしまうという（笑）

はぁぁ～日に日に脳細胞が減ってるわ～！

どっちかっていうと男の子とか、「コアリズム」のセクシーさはこっ恥ずかしいという私のような人向けかと思われますね（笑）画面で踊ってるのは女の子が多いんだけど。
基本である「３Ｔ」の動きがマスターできれば、動きにきっちりついていけなくても効果は出そうですよ！

ところで、ヒップホップアブスには「５分間プログラム」というものもあります。文字通り５分間のプログラムなんですけどこれがまた、

キツイ（笑）

比較的大きく動けているところもあるし、

笑顔でやってるところもありますが、

そのほとんどがもんのスゴ～く、怖い顔で実施しております（笑）

どんだけ怖い顔で実施しているか、ご覧くださいまし！

やってみていただくと、怖い顔になるのがわかっていただけますわ。

キッツイのよ～たった５分だけど～。これは効く！ウエスト絞れて当たり前だね！！

楽しく踊って、ウエストを引き締めることができますように・・・（笑）

うんと練習して、いつかはカッコよく踊れるようになってやる！

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