ビリーズブートキャンプを待ちながら～ダイエットの基本

色々なダイエットをしてみて、すぐに効果が出ないと

「なんだかしんどいばっかりで痩せないぞ。もうやめようかな」

と考えちまうことはよくあるね。みんなけっこうそうなんじゃないかな？

1. 根性がないので楽して痩せられそうな広告の商品に飛びつく
2. 根性がないのですぐ飽きる
3. 根性がないのでやめる言い訳にしちゃう
4. 根性がないのでリタイアする

の、繰り返し。はい、わたくしのことですね。

でも、みんな本当は知ってるんだよね、痩せるために必要なこと。それは

「食べる量を減らして運動量を増やす」

そう、それに尽きるのよ。

しかし、知っているというのと、できるということの間には、それはそれは深くて暗い川があるの。ううん、いいのよ泣かなくて。あなただけじゃないの、実行できないのは・・・（妄想中）

ダイエットを成功させるには、正しい知識が必要よね！

ダイエットの成否を握る鍵は、基礎知識を身に着けて実行することなのね。

と、いうわけで、テレビなどでよく言われている「ダイエットの正しい基礎知識」についてまとめてみよう！下のリンクからチェックだ！

• たいせつなのは基礎代謝量を高めること
• 20分以上有酸素運動をしようじゃないか
• ダイエットの効果はなかなか出ないもんなんだよ
• 体脂肪燃焼のメカニズムを知ろう！
• 目的に合った確認方法を選ぼう！

というわけで基礎知識の確認はばっちし！

早く届け、ビリーズブートキャンプ！