夏までにジタバタ～下半身編～

しつこく続く、「夏までになんとか」シリーズ。

私の一番のお勧めはビリーズブートキャンプなんですけど、どうもビリーのエクササイズは、皆さんハードルが高く感じられるみたい。効くのにな～そして楽しいのにな～。

などとつぶやいていても同志はなかなか増えないので（笑）それならこれはどお～？というものを紹介させていただきますよん。

さて、前回・前々回と「能動的に身体を動かす」エクササイズDVDをお勧めしましたが、どうにも身体を動かすことができないという方もおられましょう。

住宅の都合で、動き回る運動はできないとか、腰や膝に古傷を抱えているとか、私の友人・知人からも色々聞きます。そうそう、家人がジャマするとかもあるね（笑）聞くところによると、実の親や配偶者のジャマは退けることができても、舅・姑のジャマはなかなか手強いらしいですねぇ。

と、そんなことはどうでもいいんですけど（汗）

夏までになんとかしたい、この脚を！という方には、大人気の【レッグマジック】が進化！『今なら送料無料！』がお勧めですね～。

レッグマジックって、けっこう以前からありますよね？私はビリーのエクササイズを始めてから、この手の器具類は買っていないんですが、このレッグマジックは実は結構欲しかった（笑）

私、妊娠前は標準体重ではあったんですが、長年の立ち仕事の影響なのか、下半身が太くてですね、すごいコンプレックスだったんですよ。上半身は７号でも入るのに、下半身は11号。どうかすると13号でないと入らなかったりして（汗）すごいバランス悪い身体だな～と思ってました。

でね、このレッグマジックの謳い文句の

「下半身を効率よく鍛える」
「脚を細く」
「美脚効果」

に、とっても心惹かれていたの（笑）理論的には、ダイエットで部分痩せすることってないんですけど、たいがいの人の足は筋肉を鍛えると細くなりますよ。だって運動不足でむくんでるんだもん、たいがいの現代人って。

でね、よく

「鍛えると筋肉がついて太くなるじゃないですか」

とかいう若い娘さんがいますが、オバちゃん言わせてもらいますよ。寝言は寝てから言うように。だいたい、食事を我慢して痩せることすらできないでいる人が、筋肉を太らせられるほどの運動ができるわけないでしょー。

女性は筋肉が太りにくいの。ちょっとやそっとで太くなんかなりません。そんな取り越し苦労している間に、運動しなさいって。

などと小言が終わったところでレッグマジックですけど、ワンセット60秒を１日３回。４週間続けると、パンツのサイズが2つ落ちたりするらしい。

ん～ステキ～

レッグマジックはレールの上で脚を閉じたり開いたりするだけ、の運動なんですが、これはかなり効くと思うよ～。公式サイトにも、「最初はももがプルプルするでしょう」とか書いてあるし（笑）

脚を開く時に外腿、閉じる時に内腿を使うんでしょうね。効率よく筋肉を鍛えられること間違いなし。もちろん、器具がなくても床に寝て脚を開閉しても似た効果はあると思うけど、厳しさはハンパじゃないと思います。自力でやるには60秒はキツいと思うな～。運動慣れしていない人の脚を鍛えるには、こういう器具があるといいかと思いますね。公式サイトには、４週間体験談なども載ってましたよ。

女優の田丸麻紀さんも使ってるんだそうですね。田丸さんの体験談などはこちらから。

スクワットより効く、とか聞くと、ビリーを毎日やってる身でもちょっと試してみたくなりますね～（笑）

カテゴリ：ダイエット・美容