もちもちダイエットおやき 置き換えダイエットに

夏に向けてダイエット、というのはもはや常識というか、季節の風物詩になりつつありますが、夏真っ盛りのなか、ダイエットしている人もやはりいると思うんですよ。

私がそうでしたし。

私がビリーズブートキャンプをやり始めたのは2007年の4月末。運動らしい運動なんてしたことなかった私が、ビリーおじさんのアツい指導と運動にどっぷりハマってはや２年。今でこそ運動とカロリー調整で維持することができていますが、ビリーに出会う前はぷっくぷく。

もちろん「そのままでいい」と思っていたわけではなく、なんとか痩せようと思ってたんですよ～。で、大きな原因が「食べすぎ」なのはわかっていたので、置き換えダイエットやら「食べる前に飲むサプリ」系の利用やら色々やりましたが、なんせ根気も根性もないもんで全然続きません。当然、体重・体脂肪は増え続け、最盛期は体脂肪が40％近くに。

自分の４割が、自分じゃない （c）西原理恵子

痩せたいなら、運動しないと。そして、摂取カロリーを制限しないとね。

ビリーのような激しい運動をしなくても、私のように毎日2500kcal～3000kcal食べていた、という人でなければ（笑）運動して食事制限するのはそう難しくないと思います。運動は、今まで何もやっていない人ならウォーキングでもヨガでもいい。食べるものは夕食を抜く、など極端なことはやらないで、量をちょっとずつ減らしたほうが続きますよん。

私はビリーをやる前、豆乳おからクッキーとか食べてましたね。ひと月続けて、体重は１kgくらい減りましたが、どうにもクッキーを続ける気力が湧かなくて（笑）ものが美味しければ続く、とか言いますけど、同じものを食べ続けるのは運動を続けるよりずっとツライよ、実際。

関係ないけど、美容と健康には豆腐・豆乳はかなり役立つね。イソフラボン万歳（笑）口にするだけでなく、たとえば豆乳の石鹸もかなり使い心地いいし。豆乳クッキー以外には、気に入ってるものが多くあります。

ま、それは別の話ですが、置き換えダイエットをするなら、食べるものをコロコロ変えていくといいんじゃないかと思うのよ。

今週はオルビスのプチシェイク、来週はコラーゲン入ダイエットラスク、再来週はDHCプロテインダイエットみたいに。

他にも置き換え食って色々ありますよね。こんにゃくラーメンとか、パスタとか。同じ種類のものを続けようとすると続かないので、なんとか目先を変えて「設定したカロリー内の食事を続ける」ことを続けましょう～。

消費カロリー ＞ 摂取カロリー な日々が続けば、嫌でも痩せますから。

私が食事制限中には見なかったんですが、最近はダイエットおやきなんてのもあるんですね～。
↓↓↓↓↓こんなんです

この写真は野沢菜なんですけど、他にもカレー味とかポテトコーンとかあってオイシそう。もちろんあんこもありますよん。どの味も１個150kcal以下だそうですから、食事代わりに２個食べても今までより摂取カロリーは減ると思われます。

ま、おやつにも２個食べたらダメだけどさ（笑）

もちもちダイエットおやきの詳細はコチラ。

置き換えダイエットするなら、品目を変えて気分も変え、継続を目指しましょう～。運動もお忘れなくね！

＊＊＊＊＊追記＊＊＊＊＊
大人気のもちもちダイエットおやきですが、なんとこの度値下げしたそうです！！定期購入の場合、30食分で3980円というお値段。定期購入は送料も無料なので、１個133円くらいになります。置き換え食品としてはホントに安いですよね～。

味のバリエーションもどんどん増えてます。私もまた買っちゃいますよ～！

カテゴリ：ダイエット・美容