加圧エクサパンツで負荷を

加圧トレーニングってメジャーなものになりましたよね～。

2年くらい前までは、一部のマッチョ野郎どもにしか知られてなかったものみたいですけど（笑）高島礼子さんとか、藤原紀香さんがやってるって話になったとたん、ぶわーと話題になりました。

やはり人は、「健康」より「美」に食いつくものらしい（笑）

で、私ももちろん加圧トレーニングには興味があるんですけど、最初の頃に聞いた

「素人の浅知恵で自己流にやると、怪我ではすまない」

という話が強烈に残っていてですね、そこいらの簡易エステでやってるものは怖くて手が出せないのですよ。

そもそも加圧トレーニングって、腕と脚の付け根を専用のバンドで締めておいて運動し、血液の滞留をおこさせるというもの。このバンドの締め方が問題で、適正に締めないと効かないどころか、細胞が壊死したり大怪我したりする。

だからね、やりたいならきちんと認定トレーナーについて、お金と時間をみっちりかけてやらないといけないの。

お金と時間のかかりかたは、ハンパじゃないと思いますよ～。そもそも、芸能人や超エグゼクティブの皆さんが、美の保持や筋肉増強のためにやってることを、一般市民が真似しようっつうのが間違い。認定トレーナーに、ひと月かふた月に１回くらいの頻度で個人的についてもらうだけでも、そのへんのスポーツクラブに掛け持ちで入会できるくらいかかりますから。

だから私は、いつの日かセレブになったらやるってことで（いつなの）。

でも、「負荷をかけて動けば筋力をアップする」という考えはエクササイズの基本。だから、たとえばヤーマンのはいて動く「加圧エクサパンツ」などを取り入れるのはアリだと思うのよ。

普通、スポーツウエアは筋肉と同じ方向に繊維を走らせていて、動きやすくするんだけど、この加圧エクサパンツは筋肉に対して直角になるようにできているそうで、ちょっとした動きでもいちいち負荷がかかるんだそうです。

説明ページにも、「最初は疲れると感じるかも知れません」とか書いてあるけど（笑）、まー私も最初ビリーズブートキャンプをやった時は疲れるどころか倒れそうになったし、エクササイズは疲れるのが基本。

あらためて時間を取ったり、大汗をかくような運動はムリという人なら、こういうのを取り入れてみてはどうでしょう。これを履いて、普通に生活すればいいだけだしね。運動が嫌いでも、加圧エクサパンツを履いて生活するくらいはできるでしょう。負荷に慣れたら筋力もついてくるだろうから、そしたらビリーのエクササイズにも挑戦してね！（笑）

ヤーマン 加圧エクサパンツの詳しい説明ページはこちら。

男性用、女性用それぞれ3Lサイズまであるみたいですよ～。

カテゴリ：ダイエット・美容