女性ホルモンだったのか！増やしてやらにゃ～

最近私、よくめまいがするんですよ。

以前から立ちくらみはしやすい方。電車や車で本読むと酔うし、要は三半規管が未熟なんだろうと思ってたんです。それにしても最近頻繁だな～、貧血かしら？などと暢気に思っていました。

そしたらどうやらこれ、更年期の症状らしい（困）

そうか～更年期か～まっただなかだもんね、私（45歳）。

以前「私、女性ホルモン足りてるし～」的な記事を書きましたが、なんとも認識が甘かったもようです。

ここんとこ、仕事で女性ホルモンについて調べる機会がありましてですね、資料の本を色々読んだりしている（まだ途中。あと4冊読まなきゃならん）のですが、本に出ていた「粘膜に症状が出やすいタイプ」の項目に、私ったらドンピシャ！！

ヤな感じの大当たりだわ～（涙）

粘膜に症状が出やすい人の特徴は、目・口・鼻など、粘膜で出来ている部位に最初に違和感を感じることなんだそうです。私は毎日PCとにらめっこしているので、目がシパシパするのはそのせいとばかり思っていたんですが、更年期の症状でもあったみたい。

あと、鼻の中が異様に乾いて痒く感じたり、一緒にいる誰も、何も感じないのに私だけが異臭を感じたりすることが多いの。これも更年期特有の症状なんだそうです。

ひぇ～（汗）・・・人より敏感なんだと思ってたのに・・・！！ホルモン不足による気のせいだったとは！！

粘膜が乾燥すれば皮膚も当然乾燥するわけで、昔から過敏肌ではあったけど、ここんとこ肌着の縫い目でもかゆみを感じたり、酷いとみみず腫れみたいになることがあったのね。

あと、生理前でもないのに乳首が痒かったり、とある部分が妙に乾燥した感じで肌着がくっついて痛かったりと、チェックシートにレ点をつけていったら まー見事にチェックまみれ。

ここまで当てはまると、なんか笑えてくるわ！わっはっは！！（ヤケ）

あ、あとね、以前と比べて左手首の腱鞘炎が起きやすくなったのも、女性ホルモンの低下が関係あるみたい。ホルモンの分泌が低下すると、膝より小さい関節がまず痛くなるんだって。足の甲がわけもなく痛いこともあって、これもホルモンの低下によるものだったのね～。

ってこんなに色々かくと、読んでる人は

「そんなに症状があって辛くないの？！」

と思うかもね。私はとっても元気なので、ご心配なく（笑）色々症状があるといっても少しずつだし、痛いといっても激痛じゃなく、普段は忘れていますからね～。

家で仕事をしているので、対人ストレスがないのが一番大きいのでしょう。ありがたいことでございます。

さて、それで女性ホルモンをどうやって増やすかということなんですが、私の場合診断を受けなくてはならないほどの不調はないので、サプリメントを利用したり食事に気をつけて改善を図りたいと思うんですよ。

私のように粘膜に症状が出る人は、コラーゲン・ヒアルロン酸・ムコ多糖を摂るといいみたい。普段から利用している小林製薬のサプリメントコーナーを見ると、あったあった！ちょうどよくコラーゲン&ヒアルロン酸セットというのがあるではありませんか。

これを注文してと。あ、小林製薬のサプリメントはいいですよ～。安いし。

私は夫に毎朝、マルチビタミンを飲ませています。どうしても不足しますからね、ビタミン。

私と同じような症状がある方は、ぜひ飲んでみてはどうでしょう。コラーゲン＆ヒアルロン酸のサプリメントについて、詳しくはコチラ。

あとはトマトなど、リコピンを含む野菜を食べてと。オクラや山芋など、粘る食品や納豆などの発酵食品もいいのか。色々食べなきゃ。

でもね・・・本当は、一番難しいのは「コーヒーやチョコレートを控えること」だったり。むぅ

えー、・・・頑張ります（小声）

カテゴリ：コラム・日記