30upバウンダーも取り入れてみました。

2007年4月に入隊以来、ビリーズブートキャンプを始めて150週経ちました。もうすぐ3周年！いや～続いてるな～（笑）

さて、お祝いに何を買おうか。って年中欲しいもの買ってますけど。

さて減量のほうなんですが、これがちょっとしぶとい。2月の後半は、食べすぎてたり運動を休みすぎてたりして、増えないまでも減らない状態が続いていたんで、ちょっと本気を出さなくてはとカロリー制限をキツめにしてみたんです。

でもね、体重落ちないの（汗）

57kg・56kg台がいちばん長いだろうとは思っていましたが、わたくしちょっぴりくじけそう（涙）

さて2/17以降の食事と運動。長いので内容は割愛します。

2/17　合計　1644kcal　運動お休み　57.3kg　26.2％

2/18　合計　1903kcal　TAEBO3　57.4kg　25.6%

2/19　合計　1370kcal　T3 トランスフォーメーション　57.5kg　26.2%

2/20　合計　1682kcal　運動お休み　57.2kg　25.8%

2/21　合計　1602kcal　BBC 応用P　57.1kg　26.4%

2/22　合計　1736kcal　運動お休み　57.2kg　25.9%

2/23　合計　1590kcal　TAEBO2　57.6kg　25.7%

2/24　合計　2130kcal　運動お休み　57.8kg　25.9%

2/25　合計　2148kcal　TAEBO3　57.7kg　25.7%

2/26　合計　1856kcal　T3 アクセラレーション58.2kg　25.6%

2/27　合計　1532kcal　運動お休み　57.9kg　25.6%

2/28　合計　2120kcal　運動お休み　57.2kg　26.0%

3/1　合計　1242kcal　TAEBO3　56.9kg　26.4%

3/2　合計　1325kcal　バウンダー　56.8kg　26.3%

3/3　合計　1296kcal　バウンダー、BBC 最終P　57.2kg　25.9%

3/4　合計　1565kcal　TAEBO2　56.9kg　25.5%

2/24、25日あたりの食事はどうしたことかといいますと、行ってしまったんですよ。コストコに。

そんでこんなものを買ってきてしまいました。
↓↓↓↓↓

いや～凶悪よ～このチョコケーキ。お近くのコストコへぜひ（笑）16分割しても普通のケーキ屋さんのケーキより重いです。どっしり。ウマいです。つか、減量中なのになんでこんなもの買ってくるんでしょうか。

そんなこんなで食べ過ぎてしまっておりまして、体重が増えないだけでも御の字といいましょうか。

のんきなことを言ってると目標達成できないので、しばらくキツめのカロリー制限を心がけたいと思っております。・・・なんかイマイチ真剣味の足りない言い方だね我ながら。

ところで、先日見かけて以来「やってみた～い」と思っていたトランポリンエクササイズなんですが、我が家に届いてしまいました。

なぜ届いたのかというと、注文したからなんですが。

これです
↓↓↓↓↓
てっきり普通のダンボール箱に入っていると思っていたから、外箱にどどんと存在する竹原さんにはビビリました（笑）

パンチを構える竹原さんは、やっぱカッコイイね～。さすが日本人には不可能といわれたミドル級世界チャンピオンになったお人です。なーんて言ってみたりしてますが、実は私、竹原さんのことは2000年の「ガチンコ・ファイトクラブ」で初めて知ったんですけどね～。

でも・・・そういう人は多いと思う（断言）

うちの息子も誰に似たのかヘタレだし、竹原さんとこに弟子入りでもさせて鍛えようか・・・おい息子、ちょっとこのおじちゃんと同じポーズとってみ。

いや、それ猫娘だろ。

と、いうわけで（？）早速バウンダーを組み立ててみました。

セット内容はチューブバンドつきバウンダー本体・脚・専用マット・エクササイズDVD・取り扱い説明書です。

脚は取り付け式。簡単に取り付け・取り外しができて収納にも便利よ。家具のスキマとかに入っちゃいます。我が家では脚をつけたまま、洋服ハンガーの裏に立てて置いてますよん。

脚をつけてさー、準備オッケイ！

このエクササイズDVDには4種類のプログラムが入っております。とにかくシェイプしたい人むけ、女性らしいボディラインを造りたい人むけ、運動不足の解消目的の人むけ、そしてオマケのボクサフィットネス。

私がやりたいのはもちろんとにかくシェイプの「Shape」。キツくないとね！運動は！！

と、いうわけで早速始めようとしたんですが・・・

息子に取られました（汗）

届いたその日は息子と母に代わる代わる取られて、結局「Shape」は出来ずじまい。運動不足解消目的の「Health」（動画でやってるやつです）をやっただけて終わりました。ん～確かに運動不足の人や、年配の人にはいいね。足腰に負担を感じず運動できるし。3分に一度インターバルがあるから、気も楽ですよ。

ビリー中毒の私にはちょっとね、アレですけど。

んで次の日、「Shape」をやってみたの。3分間のエクササイズが12ラウンドあって、計36分間。最初のうちは本当にウォーミングアップで、ぜーんぜんキツくない。ぴょんぴょん跳ぶ動きが珍しくて楽しいけど、あんまり汗もかかないしな～と余裕カマしてたら、最後の2ラウンドはヤラれた（笑）

「Shpe」プログラムの動きは基本的にボクシング。だからビリーズブートキャンプをやったことがある人には、わりとおなじみの動きが多いね。ジャブ、クロス、フック、アッパーといったパンチとサイドニーレイズが基本。たまにカンフーの動きが出てきたりして楽しいよvv

ビリーズブートキャンプやTAEBOに慣れている私はあまり心拍数があがりませんが、うちの母や夫には「苦しくなくてちょうどいい」運動量のよう。運動の習慣がない人や、ビリーはキツくてとても続かなかったという人にぜひ、勧めたいですね～。

あとね、30upバウンダーは振動が響かないのが素晴らしい！私が部屋でビリーのエクササイズを始めると、家のどこにいても「ああ運動始めたな」って分かるらしいんだけど、バウンダーの上で運動していると全くといっていいほど感じません。

もっとギシギシいうのかと思ったら、ぜーんぜん。静かなもんで、それがちょっとびっくりしたところ。日本の住宅事情にマッチした、素晴らしい運動器具といえましょう。

30upバウンダーについて、詳しくはコチラ。

どのプログラムも、3分でひと区切りになっているところもいいですね。「これ以上はムリ」ってところで止めるのもいいし、「ここより前はやらなくていい」ってところを飛ばして、中級以上から始めることもできます。メニュー画面でも1ラウンドずつ選べるようになっているから、好きな動きのところだけ、集中してやることもできるしね。

あーでも3分ひと区切りといえば、「Shape」プログラムではラウンドが進むたびに竹原さんが出てきてハッパをかけてくれるんですけど、それがなんというか正直、萎えるんですよ（笑）竹原さんの発案なのかは分かりませんが、わざわざ広島弁でコワそーに言わなくてもな～。普通にしてても十分怖いんだし（失礼）

ガチンコファイトクラブの頃は、練習生のやんちゃ坊主たちに「練習して」とか普通のトーンでいうだけで、なんか存在感あるというか「コワソ～」って感じでしたね。たまに乱闘とかになって（やらせとか言われてたけど）、一喝する時よりも静かに話してるときの方が怖そうに感じたっけなぁ。

私が思うに、このDVDの場合は初級・中級・上級の区切りくらいで、竹原さんの出演はよかったんじゃないかと・・・なんて書いて、竹原さんに怒鳴り込まれたらどうしようかしら（大汗）

ところでエクササイズDVDでは、3人のインストラクターさんたちがプログラムをリードしてくれるんだけど、「Shape」のインストラクターさんの声がどうしても狩野英孝の声に聞こえます。

私の耳おかしいんでしょうか。バウンディングエクササイズDVDを持ってらっしゃる方、ご意見をお聞かせください・・・

そんなこんなで新兵器も取り入れつつ、食事もキツめにして、またまた減量 頑張りまーす。

関連記事
>>竹原慎二さんのトランポリンダイエットも続いております（動画）
>>中年男性の運動にオススメします！ 30upバウンダー

まみろうの体形を劇的に変えてくれたビリーズブートキャンプは、コチラ。

カテゴリ：体験記