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5月も下旬になりました

もう、5月も下旬。月日の経つのは早いものですわね!

ついこの前正月だったのになぁ。今日(5/21)なんて暑くて、ついに半袖を着たし。こうしてもう、すぐに夏になるんですね~。

冬の間と違って、ここのところビリーズブートキャンプTAEBO(タエボー)をやるともの凄い汗、掻きますよね!わたくしはたいがい和室にヨガマットを敷いて運動しますが、最近は汗がぼたぼたと落ちるもので母に

「後で畳拭いておいてよ!」

なんて言われておりますわ(悔)

でもやっぱり運動は、汗をたくさん掻くほうがやりがいありますよね~(笑)

最近は足につけているウエイトにも慣れてきちゃって、無謀にも

「1kgにしちゃおうか」

などと考えております。

DVDの最初から最後までキツイのはキビしいんですが、慣れてしまったDISC1とかTAEBOはそのままだと刺激が足りない気がして。

わたくし、どうなっちゃうんでしょうか(迷)

え?

「物足りないなら、DISC2やブートキャンプ脂肪燃焼編をもっとやれ」?

んー・・・どうしようかなァ~(人差し指をあごにあてて読んでみよう)

四十女のブリッコ(死語)攻撃のお味はいかがかしら?!(苦いに決まってんだろ)

しかし本当にDISC2やってないなぁ。よし、思い立ったが吉日なので、今日これからやってみることにします!それにしても、最後にやったのいつだったかしら。

・・・なんと

3/21実施が最後

です!え~2ヶ月もやってなかったっけ??(驚)

そりゃいかん(汗)!!・・・大丈夫かしら今日、最後までできるかしら(心配)。明日は絶対、おケツが筋肉痛だわね・・・。

さて、5/15~5/21の食事です。

5/15 1829kcal・TAEBO2
 
朝 小豆、コーヒー、りんご1/2、ヨーグルト 325kcal
 
昼 チャーハン 410kcal
 
夜 山芋のお好み焼き風、プロテイン 578kcal
 
おやつ ワッフル、おせんべい、コーヒー 516kcal
 
 
5/16 1783kcal・DISC1
 
朝 シリアル、ヨーグルト、コーヒー 300kcal
 
昼 ごはん、もやしオムレツ 450kcal
 
夜 カレーライス、プロテイン 728kcal
 
おやつ おせんべい、チョコ、コーヒー 305kcal
 
 
5/17 1822kcal・DISC3
 
朝 シリアル、りんご1/4、バナナ、コーヒー 377kcal
 
昼 五目ラーメン2/3 400kcal
 
夜 ごはん2/3、もやしオムレツ、豆腐、鮭ハラス 580kcal
 
おやつ ラテ、おせんべい、チョコブラウニー 465kcal
 
 
5/18 1757kcal・TAEBO3
 
朝 トースト、コーヒー、プリン 356kcal
 
昼 天ぷらそば 580kcal
 
夜 なすとトマトの麻婆風、豆腐、ごはん2/3、レタスサラダ、プロテイン 516kcal
 
おやつ フルーツワッフル、コーヒー 305kcal
 
 
5/19 1697kcal・DISC3
 
朝 トースト、コーヒー、りんご1/2 277kcal
 
昼 ごはん、なすとトマトの麻婆風、ほっけ1/2 530kcal
 
夜 ごはん、目玉焼き、味のり、つけもの 365kcal
 
おやつ どら焼き、さつまいも、コーヒー 525kcal
 
 
5/20 1907kcal・TAEBO2
 
朝 バナナ、りんご1/2、コーヒー、チーズパン 337kcal
 
昼 月見そば、トマトサラダ 510kcal
 
夜 ごはん、たらのあんかけ、ゴーヤ炒め、プロテイン 628kcal
 
おやつ コーヒー、マドレーヌ、マロングラッセ 432kcal
 
 
5/21 1968kcal・DISC2
 
朝 ごはん、ソーセージ、目玉焼き、レタスサラダ、コーヒー 510kcal
 
昼 ごはん、いわし缶、温野菜 605kcal
 
夜 ごはん2/3、棒々鶏、いかバター焼き、プロテイン 436kcal
 
おやつ フルーツケーキ、ラテ、マロングラッセ 417kcal

まだ実施してないのに、さもやったように“DISC2”とか書いてますけど(汗)

ところで5/17の土曜日、ふと思い立って浅草に行きました。母の日に、何にもしなかったんで、浅草にある母のお気に入りの靴屋さんにでも行こうかと思って。

ところがこの日、三社祭の日だったのですね。

全然そんなこと知らなくて、ものすごい人出にびっくり。息子も一緒だったんで、迷子にしては大変とずっとおぶって歩き回りましたわ。けっこういい運動になりましたよ(笑)

息子は初めてお神輿を見て大喜び。

「わっしょい!あっしょい!」

とわたくしの背中でびょんびょん。お、重いから暴れないで(困)

しかしそれよりも、お祭りってことでハッピの下はふんどし一丁という男性がわんさかいて、それを指差した息子が

「マーマ!おしり!おしり!!ほら、おじしゃん、おしりだよ!!

と叫ぶのに困った、わたくしと母なのでした。

今朝(5/21)の体重は55.5kg、体脂肪は23.6%でした。

腹筋強化、引き続き頑張りま~す!

  カテゴリー:ビリーズブートキャンプ  


13 Comments »

  • はじめて投稿します。55週継続すごいですね。私も、中4ヶ月あきましたが通算35週継続しております。まみろうさんとは正反対にDisk2のみでがんばってます。ウエイトは足500g腕1kにしてます。ホントだんだん物足りなくなりますよね。私の場合、エリートのビリーバンドをゴム長70cmにカットして使ってます。重り入りなのでかなりキキますよ。腹筋自体は500gのウエイトで十分鍛えられてると思いますので、1kにアップして腰や膝をを痛めないように注意して下さいね。全身の体脂肪が減ればすぐに割れた腹筋が出現しますよ。最近、まったくビリーって聞かなくなったので、まみろうさんのブログが唯一、継続のモチベーションになってます。薄着の季節まであと1ヶ月ですね。がんばりましょう!

  • 私も「腹筋プログラム」ばかりやってる場合じゃないですよね(汗)もう1回、初心に帰ってDISK1からやってみようかしら?!
    しかし・・未だにビリーバンドはキツイっす(涙)まだまだ修行が足りませんね・・トホホ・・・。
    あ、例のターボジャムも併用してますが、軽めに運動したい時はいい感じです(時間も短いし)体重もですけど、見た目も引き締まってかっこよくなるぞー!!
    しかしこの時期本当に汗の量が半端じゃないですよね(><;)姉さまのお気持ちよく分かります。私も汗拭き拭き・・パンツまでびっちょり汗かくようになってきました^^;

  • まみろうさんこんにちは!
    出来ない動きが出来るようになるのもビリーの楽しみの一つでもありますね!
    私は応用の腕立て地獄はビリー開始一年経った今でも出来ません。。。
    私事で恐縮ですが、先週水曜に突然腰に激しい痛みが出て歩けなくなってしまい病院でレントゲンを撮ってもらったところ「腰椎椎間板症と腰椎骨折」と診断されてしまい当分ビリーはドクターストップです。
    腰椎骨折は骨が欠けている状態で治る事はないようです。
    背筋を鍛えて支えるしかないようなので今は毎日背筋と病院で教わったストレッチをしております。
    せっかく鍛えた体がリセットされてしまうようで悔しいですが来週くらいからターボで体を慣らし、様子を見ながらビリー再入隊しようかと考えてます。

  •  先日の腰痛でビリーとはお別れかとおもいつつ、腰痛体操をしておりました。
    腰痛体操って、ご存知ですか?結局は、ストレッチと腹筋背筋なんですよね。
    じゃあ、DISK3でもいいんじゃないの???って思い、非常にスローにやってみました。ほぼ、半分以下のスピードで、画面は気にせず~。
    おお!結構いい感じですよ。
    しかもゆっくりすることにより腹筋がいつもよりプルプルしてるし。
    しばらくこれで様子見ます。
    腰痛もおさまってるし♪
    で、私事ですが15日目で、1キロ減の56キロです。
    相変わらず間食断ちで、キャベツダイエットも取り入れました。

  • >>B.Bさん、初めまして。
     
    ・・・B.Bさん、実は「ビリーブランクス」さんじゃないでしょうね!?だってだって足に0.5、腕に1kgのウエイトつきでDISC2ばっかし実施だなんて・・・!!スゲー
     
    しかもなんですか、ウエイト入りエリートビリバンを短くして使っているですと?!うーん(卒倒)
     
    そんな方にわたくしのヘッポコぶりが、モチベーションアップに繋がるものなのかしら。誇らしいような、申し訳ないようなビミョウな気持ちですわ(笑)楽しんでいただけて嬉しいです!
     
     
    >>のあさん、いらっしゃいませ。
     
    そうですねぇ、DISC1とDISC2を制せば、他は全く怖くありませんし。バンドも最初キツイですけど、ある日突然「あれっなんか楽かも」って時が訪れますよ~。頑張ってくださいね!
     
    汗はもうね、本当に尋常じゃありませんわよ。昨日DISC2やりましたけど、ヨガマットの色が変わっちゃいましたから(笑)外の風を入れたいけど、家族が冷えてもいけませんしねぇ。
     
     
    >>たかさん、いらっしゃいませ。
     
    しっ師匠!ドクターストップですと??あらまぁ、どうかお大事になさってくださいな。でも様子を見て復活を狙っているということは、ずっと出来ないわけでもなさそうですね?
     
    せっかく続けてらしたのに残念ですが、ここはひとつ、じっくりと養生なさいますように。ところで病院で教わるストレッチってどんな感じなんでしょう??
     
     
    >>のこちゃんさん、いらっしゃいませ。
     
    腰痛体操はですね、どうやるのかは知らないのですが、「腰痛体操してるよ」という話はよく聞きますわ。そうですか、ストレッチと腹筋背筋なんですのね。それじゃあ、確かにDISC3でも良さそうですよね!無理せず頑張ってくださいませ。
     
    間食断ち&キャベツダイエットですか。素晴らしい!えっ?わたくしはどうかって??えーと今、パソコンデスクの上にはマロングラッセがひとつ、ふたつ、みっ(自粛)
     
     
    皆さまコメントありがとうございます!

  • まみろうさん、こんにちは♪
    ちょっとだけ体重が減ったchunです。まみろうさんのアドバイス通り、DISK1を毎日続けていたところ1ヶ月で2㌔体重が減りました♪生理前の今2㌔減とは すっごく嬉しいです。まみろうさんのおかげです。これからも頑張ろうと思ってたら、産後半年の妹も入隊したいと言って、DISK1を手放す事になりました。今度からDISK2です。余裕があるときはDISK3も一緒にやってます。まだまだ通しでは出来てませんが、まみろうさんみたく更に負荷をかけて出来るように鍛えてまいります!
    あ、スーパーバームを飲んでからやったらハンパ無い汗が出てビックリでした。脂肪が燃えてる気がする(気がするだけかも)ので、お金がある時は飲んでから頑張ろうかと思ってます。

  • ようやく北の大地も春の一番いい季節になりました。
     1周年すぎて、またまた壁にぶちあたって難儀しています。最近「パパ、もう充分がんばったからやめていいんだよ。」と心の悪魔のささやきが聞こえてくる始末。いかんいかんとDISK2とDISK1を繰り返しやっております。
     1周年記念でちょっと食べ過ぎ、飲みすぎたら2kg増えちゃった。体重計に「2kg落すのにドンだけ苦労してると思ってるのよ」八つ当たりしても「それは自分が悪いんでしょ」だって。とほほ
     まみろうさんががんばってる限り、ついていくぞー(プレッシャ?)

  • >>chunさん、いらっしゃいませ。
     
    おお~成果が出ているのですね!素晴らしいですわ~(喜)
     
    えっ、わたくし何もしていませんわよ。努力したのはchunさん自身。わたくしのおかげなんかじゃありませんわ。ご自分を誇りになさいませ!
     
    そして妹さんも入隊なさるのですね~。いいですね!ぜひぜひ頑張ってとお伝えください。子育ては体力勝負ですからね!(笑)
     
    ヴァームを飲んでかく汗って、なんとなくねっとりしてません??え??それはわたくしだけ・・・??
     
    何にせよ色々取り入れてどんどん成果を出しちゃってください!!わたくしも頑張りますわ~!!
     
     
    >>まさぴーさん、いらっしゃいませ。
     
    ま、良い気候になったご様子、良かったですね。こちら埼玉は暑い日が続いてましたわ。今日はずいぶん、過ごしやすいですけど。
     
    わたくしなんて目標体重達成してからというもの、好き放題食べちゃってもう(汗)それでも以前より量が食べられなくなってるのが救いですけど。いったい、以前はどれだけ食べていたのか(怖)
     
    ははは!体重計に罪はありませんよ~。でもシーマンみたいに、日々のぼやきを聞かせて対話する体重計だったら、けっこいキツめなことを言ってくれるかも。
     
    「あーなんだよ増えてんじゃんよー」
     
    「喰ったら増えるに決まってるだろ。今日は水でも飲んで寝ろ」
     
    ・・・誰が買うかそんな体重計!!(怒らなくても)
     
     
    コメントありがとうございます!

  • まみろうさん、こんばんは!
    遅ればせながら先日のお写真、拝見いたしました。
    お腹、筋が出来てますね!!凄いです~!!
    ウェイトを増やされるそうで・・・負荷をかけないと物足りなくなってこられたということですね。
    日頃の鍛錬の成果がきちんと出ておられるまみろうさん、カッコイイです~!!
    ワタシの方も、復隊いたしました。
    ・・・とはいえ、格段に体力落ちているのでDISC3で頑張っているという体たらくです(涙)
    例え少しずつでも、体力をつけて続けなきゃですよね。
    ダイエットと同時に、美容の面でも自分磨きをすることにしました。・・・とはいっても、お風呂上りのジェルマッサージですが(笑)お金はかかりますが、エステ通うことを思えば安いかしら・・・?なんて思ったりして。
    こうして、日々、なりたい自分に近づくべく(カメのように歩みはのろいですが・・・)頑張れることに幸せを感じております。
    ビリー隊長に出会えたワタシ達って、凄くラッキーだったんですよね!
    まみろうさん、これからも頑張って下さい!ワタシめも頑張りますわ~!!

  • ブートキャンプきっついですよね~
    私は最初の方で挫折しそうになったんですが、友達とやることにより継続してます。
    友達とやった方が燃えますね♪
    ブートキャンプに付き合ってくれる友達に感謝してます。
    そういえばこの間りあるブートキャンプをテレビでやってましたがアレは遠慮しときます^^;

  • >>まねきねこさん、いらっしゃいませ。
     
    ふふふ、ありがとうございます。腹はですねぇ、朝が一番引き締まって見えますのよ!起き抜けに鏡の前で着替えしてると、我ながら惚れ惚れします(笑)
     
    いいんです、いいんですよDISC3だけだろうがDISC4だけだろうが!継続するのが一番大切なんですから。頑張りましょうね~!
     
     
    >>エバーヤングさん、初めまして。
     
    リアルブートキャンプ、楽しいですよ(笑)
     
     
    コメントありがとうございます。

  • まみろうさん、こんにちわ^^
    最近のまみろうさんのお写真が
    眩しいほど素敵です(ж>▽<)y
    以前は華奢な体型に憧れていましたが
    今はやっぱり筋肉がついた
    引き締まったカラダが
    理想ですね^▽^
    そろそろ肌見せ季節ですね~^^
    引き締まった三角筋を見せる
    肩出しファッションが最近のお気に入りです(笑)
    (↑自己満足に過ぎません。変なヤバい人になっちゃってます私 ゚ ▽ ゚ ;)
    まみろうさんも、お腹見せ・・しちゃいませんか?^^

  • >>mikacoさん、いらっしゃいませ。
     
    どうして分かるんですのmikacoさん!わたくし、すきあらばこの腹を世間に知らしめようとしておりますわよ!!(笑)
     
    実際には腹を出す機会には恵まれないので、朝となく昼となく家族に見せてます(笑)出勤前の忙しい夫を呼びとめ、「どぉ?!」夕食の準備に忙しい母をつかまえ「割れてる?!」
     
    ・・・このままでは家族に遠い目どころか冷たい目で見られることに!!
     
    でもキャミソールやタンクトップが着られるのは嬉しいですよね~。わたくしも今年はこの肩をころころと出して歩きますわよ!!変な人じゃありませんわmikacoさん。苦労して鍛え上げた三角筋を披露しようじゃありませんの。
     
     
    コメントありがとうございます。


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