ビリーズブートキャンプの中身

ＤＩＳＣ１は「基本プログラム」。約５５分の内容よ。日常はあんまり動かさないような筋肉を動かして、全身の基礎代謝をあげるのよ！！ここでしっかりと、ダイエットに必要な身体の基礎を作るってわけなのよ。

ＤＩＳＣ２は「応用プログラム」。こちらも約５５分の内容。二の腕やお尻や太ももを集中的にトレーニング。美しいプロポーションを作るわ！！ビリーバンドはＤＩＳＣ１でも使用するけど、ＤＩＳＣ２での使用は格別に効果的よ！！

ＤＩＳＣ３は「腹筋プログラム」。こちらは短めの約３５分の内容。あなたもわたくしも気になる、お腹周りを集中的に引き締めるわ！！ビリーおじさんの腹筋運動は、お腹の前側だけでなく、わき腹とか背中とかも同時に鍛えるの。きゅっと締まったウエストが期待できるわよ！！

ＤＩＳＣ４は「最終プログラム」。これも短い、３０分。６日間やってきたトレーニングの集大成よ。目標体重を目指し、楽しく運動しよう！！