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1.たいせつなのは基礎代謝量を高めること

基礎代謝っていうのは、普通に生活していても消費されるエネルギーのことなのね。もう生きてるだけでまるもうけというか、1日の消費エネルギーの70%は、この基礎代謝で消費されているんだそうな。すごいね!

筋肉質なカラダであれば、基礎代謝量が高くなって、そりゃもう勝手にエネルギーを消費してくれる。つまり筋力トレーニングが必要だってことね。基礎代謝量が高いと、筋力トレーニング自体は減らしても痩せていくんだってさ!若い頃は食べても太らないのは、これに該当するのですな。

ところでこの理論でいくと、いったん筋肉がつけば、あとは維持していけばいいわけだから、辛い筋力トレーニングは最初の頃だけで十分だってことだよね。しんどいペースで永遠に続けなくてもいいわけだ。

くじけそうになったら、

「せめて・・・せめて最初の2~3ヶ月間だけはっ!くぉー」

と思い、頑張ることにしよう!

  カテゴリー:ビリーズブートキャンプ  


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