さあ７日間プログラムも後半に入ってまいりました！
ここでちょっと体重その他を計測してみる。
体重・体脂肪・ウエストサイズ・・・はいっ、なんにも変わってませんっ。
まぁ３日しか運動してないのに、ここで数字が変わるわけないのよ。でもでも、内部ではなにか変化が起きているはず！
わたくしもともと便秘しないんだけど、ここんとこより一層順調です。
と、いうかこれは宿便が排出されているとしか思えません。（ビロウな話で恐縮です）
あと、子供を産んでからそれまで知らなかった「冷え」と「むくみ」を感じるようになったんだけど、足がね、むくまないのよ！筋肉痛で感じないだけなのかも知れないが。
あれだけキツい動きをしているんだから、何かは効果があって欲しいという気持ちは否めません。
あとね、食べるもの気をつけるようになるね～。
あれだけキツい運動してるのに、台無しにしたくないという気持ちが働き、お昼に食べるものとかおやつとか、気をつけるようになってくるよ。
もうひとつ、筋肉痛のこと。今筋肉痛だけど、これ慣れたらあんまり痛くなくなってくるじゃない？
そしたら止めるの惜しくなると思うんだよね。だってもししばらくやんなくなったら、また始めるときこの筋肉痛になるわけでしょ。継続していればそう酷いのはもうないわけで。
一種の強迫観念により続くのではないかと思われます。一度止めたらもう始められないとも思われるけど。
と、いうわけで目に見える効果がでるまで頑張れそうな予感。おーし、４日めいってみよう！
今日は昨日と同じＤＩＳＣ２。ビリーおじさんは帽子をかぶって登場。ストレッチからツイスト、パンチ、クロスパンチと続く。ずっと脚をひろげた状態で腰を落としているので、ももにビシビシきます。
「脚が限界かも・・・！！」
と思ったところでスクワット。続いて横を向き、片膝は曲げてもう片脚は後ろへ伸ばし、この状態でスクワット。もう、ももは固くなっています！
前を向き、脚はあいかわらずひらいて腰を落としたまま、手を胸の前から腰の後ろへ、を繰り返す。
きっ、キツ！！
画面の皆さんのような速度ではできません！！ちょっとペース落とそうかな！？と考えたその時、
「ここで全てを出し尽くせ！！余力なんか残すな！！」
とビリーおじさんが言い放つ。
おぉー、頑張ります、師匠！！
続いてボクサーのようなポーズでジャブ。画面には後列の男の人が。彼はみたところあまり筋力がないもよう。かなり真剣かつ必死な表情で運動してます！！あたしも必死よ！！
ジャンピングジャックからステップキック。前屈から上へ身体を伸ばす。
次はＣＭでやってた「ぶんぶん」。脚をひらいて腰を落とし、両腕を伸ばしてくるくる回す。肩と背中に、そうとうキます！！
ＤＩＳＣ２は最初っからずーっとスクワットの下がった体勢で運動が続けられるので、早い段階からかなり汗をかく。
｢応用編は究極の脂肪燃焼ワールドだ！！」
素敵な響き！「脂肪燃焼」！！
ここでビリーズバンド登場。チャレンジするぜ！！
ビリーバンドを持ったまま、上へ腕を引き上げるミリタリー・プレス。いきなりかなりツラいっす。画面ではビリーおじさんが皆を、そしてわたくしを激励！！
「落ちこぼれるな！！ついてこい！！君ならできる！！」
ビリーバンドを使った腕と肩の運動が続く。かなりメゲそうになるも、ビリーおじさんの呼びかけに勇気づけられるわたくし。
「これは自分との闘いだ！！」
二の腕・肩がみしみしいってます。くぅっ、おのれ～負けるか～！！
｢よくできた！！」
はいっ、教官！！
全屈して、腕立てして、起き上がって腕を上げるというこれまたキツい運動に移行。さらにジャンピングジャック。
｢動くと服が乱れるな」
だって。シェリーさんも、何度もショートパンツの裾を引っ張ってるよ！！
四つんばいになって片足を上げ、後ろへ伸ばす。きききき、キツい！！
尻が、尻が攣ります！！
「キツいだろ。効果は抜群だぞ」
そそそそうか。が、頑張るぞ！！
「カウント８でストップ。そのまま脚を下ろさず、前へ伸ばすんだ」
昨日はここで倒れそうになったんだよねー。でも今日は、昨日より身体が動くよ！！
「脚を上へ！ワン、ツー、スリー！！カウント、カウント！！」
この動き、今までの中で最高にキツイです！！
この後怒涛の腹筋運動。横になるけど、起き上がるタイプの腹筋運動じゃなくて、脚を上げ下げしたり、ゆるいＶ字の状態で脚を開いたりが続く。
これもかなりキツいけど、腹筋がぎうーっと締まるのがわかって、嬉しいの！！
腹筋のあと、腕立て伏せ。もう全身、服を着たままシャワーを浴びたようにびしょびしょ。心なしか部屋の温度と湿度も上がったような気が。
音楽がスローになる。
「２キロは痩せたな」
そうかなビリー！？そうだよねビリー！！
スクワットの下がった姿勢をキープする、パワードリルで終了。これが長いのよ～。
画面ではビリーおじさんのありがたいお言葉が続く。
「よくやり遂げた！」
「途中で諦める人も多い。心のトレーニングも必要ってわけだ」
「この場所へ、心が導いてくれた」
うう、感動よ！！
